Meine Kurse
Aktuell bieten wir 3 Kurse an.
Die Kurse sind grundsätzlich für jeden Fitnesslevel geeignet.
Wir springen auf hochwertigen Trampolinen der Marke Bellicon
Kurse können bis 8 h vor Beginn kostenfrei storniert werden.
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Jumping
Beim Jumping sind über 400 Muskeln im Einsatz, viel mehr als bei vergleichbaren Ausdauersportarten. Jumping ist deutlich effektiver als Joggen und schont gleichzeitig die Gelenke. Du kannst mit einem effektiven Kalorienverbrauch von bis zu 500 kcal pro Stunde rechnen.
Bauch, Beine und Po - Jumping stärkt alle Körperpartien. Außerdem verbessern die dynamischen Übungen deine Ausdauer und beugen Rückenproblemen vor.
Jumping macht glücklich, denn bei diesem Workout werden Glückshormone ausgeschüttet! Kein Wunder, Jumping bietet ein tolles Gruppengefühl und ein mitreißendes Training zu energetischer Musik.
Gewicht, Alter oder Leistungsniveau sind für Einsteiger nebensächlich. Hauptsache du willst Spaß haben. Die Sprünge und Techniken sind leicht zu lernen und garantieren auch Anfängern schnelle Erfolgserlebnisse
Jumping Taba
Jumping Taba = Jumping Fitness meets Tabata
Tabata Training ist ein hochintensives Intervalltraining, dessen Grundlage die Kombination von Kraft- und Cardiotraining bildet.
Ein Tabata-Intervall besteht aus acht Intervallen à 20 Sekunden. Über die Trainingsdauer werden die Übungen mit maximaler Intensität absolviert. Nach 20 Sekunden Belastungszeit folgt eine zehnsekündige Pause.
Bei diesem Kurs kombinieren wir Jumping Fitness mit Tabata-Einheiten.
FitMix
Fit Mix ist ein HIIT Training. Die Abkürzung mit dem doppelten i steht für "Hoch Intensitäts Intervall Training" oder auch einfach für maximale Power in kurzer Zeit. Bei dieser Trainingsmethode trainierst du in kurzen Intervallen.
Zum Beispiel zwei Übungen im Wechsel mit 45 Sekunden Belastung, gefolgt von 10 Sekunden Pause und das Ganze 6 Minuten lang. Die Übungen sind extrem vielfältig. Prinzipiell kombinieren wir verschiedene Übungen wie z.B. Burpees, PushUps, Lunges, Frog Jumps und viele andere bis hin zu Übungen mit Gewichten.
Diese Trainingsmethode ist extrem zeitsparend und bringt trotzdem beachtliche Erfolge mit sich. Speziell wird deine Kraftausdauer trainiert und die maximale Sauerstoffzufuhr erhöht. Das heißt für dich, dass deine Muskeln intensiv gefordert werden und dein Stoffwechsel optimiert wird. Und nicht zuletzt geht es natürlich auch an den Speck, denn beim HIIT schaltet der Nachbrennmodus in den Turbo, d. h. dein Körper verbrennt auch noch längere Zeit nach dem Training fleißig Fett.
Das Workout ist für jedes Fitnesslevel geeignet. Ihr werdet genau angeleitet und begleitet.
Trainingsliebe by Kate I Katrin Aichele I c/o Bopseräcker 2 I 70597 Stuttgart
E-Mail: trainingsliebebykate@freenet.de I
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